Cпецпроекты

Лайфхак: как организовать сон ребенка


1 1111 9

Мы продолжаем обсуждать с молодыми родителями их опыт во всем, что касается детского сна. Мария Бутенец и Костя Галан рассказывают, как им удалось наладить режим и сон для их сына Марка. Эксперт по сну Мария Малыхина объясняет, в чем преимущества и недостатки режима; правы ли те, кто по старинке продолжает пеленать новорожденных, и так ли на самом деле страшен пресловутый рефлекс Моро.

Мария Бутенец и Костя Галан, родители Марка

Для меня очень важно, чтобы ребенок жил по режиму. Хотя мы с мужем ложимся очень поздно и просыпаемся не рано, я, еще будучи беременной, знала, что буду стараться наладить малышу режим дня. Сейчас наш Марк совсем не капризный, и мне кажется, это и благодаря режиму тоже.

Ест Марк тоже по расписанию. В первые два месяца я кормила грудью, но потом молоко постепенно пропало, и пришлось перейти на смесь. Когда моего молока становилось все меньше, Марку не хватало его. Он не наедался и спал плохо. Просыпался от голода, и мне приходилось его докармливать. Меня раздражало, что моего молока ему недостаточно и мы не можем выстроить график. Но как только перешли на смесь, ребенок всегда доволен: спит всю ночь, прекрасно кушает и много улыбается.

Вокруг сна у нас выстроен целый ритуал. Каждый вечер мы делаем одно и то же перед тем, как уложить малыша спать.

Купаем в ванной 20–30 минут, а потом кормим. Марк прекрасно расслабляется и засыпает. Бывает, что засыпает моментально, но иногда ему требуется на это еще минут двадцать. В редких случаях, когда уснуть быстро у него не получается, проблема решается просто: достаточно дать ему подержать свой палец или просто посидеть с ним рядом. А потом, если уже уснул, спит довольно крепко. Телевизор и свет мы не выключаем и на цыпочках не ходим, когда он спит, – в этих предосторожностях просто нет необходимости.

Мария Малыхина, эксперт по детскому сну

То, что мама или папа находятся рядом в тот момент, когда Марк засыпает, абсолютно правильно. Чтобы спокойно заснуть, ребенку нужно ощущение безопасности, которое он испытывает, только находясь рядом с кем-то из близких. Если оставлять ребенка засыпать в одиночестве, то у большинства детей это вызывает повышение тревоги и они начинают плакать. Достаточно часто можно услышать, мол, поплачет и перестанет – «метод Фербера» или «метод Эстивиля». И действительно, на третий, пятый, седьмой день ребенок уже не плачет. Но исследования показали, что в это время ребенок продолжает испытывать тревогу – у него повышается уровень гормонов стресса, несмотря на то что он не плачет. А гормоны стресса способны повреждать мозг. Засыпание в одиночестве и приучение к этому через плач сильно нарушают доверие ребенка к матери и формирование базового доверия в целом.

Мария Бутенец и Костя Галан, родители Марка

Пару раз мы попробовали пеленать Марка, но поняли, что ему это не нравится. Ограниченный пеленками в движениях, он сердится и не засыпает вообще. Но попробовали уложить спать в коконе Sleepyhead – и ему понравилось. Малыш чувствует себя защищенно и уютно, не испытывает дискомфорт, как в пеленках. Вот уже четвертый месяц Марк спит исключительно в коконе. А детская кроватка у нас только для фото. Засыпает в коконе сын легко и быстро, буквально за пару минут. 

Мария Малыхина, эксперт по детскому сну

Мамы и папы замечают, что, если изменить положение малыша в пространстве (например, поднять его из кровати, а затем снова положить), ребенок вскинет чуть согнутые в локтях ручки вверх. То же самое может произойти при каком-либо резком звуке (хлопке в ладоши, стуке двери). Это так называемый рефлекс Моро, или рефлекс вздрагивания, когда малыш резко вздрагивает и раскидывает ручки в сторону, а потом снова прижимает их к себе.

Иногда рефлекс Моро возникает спонтанно, то есть малыш вскидывает ручки без каких-либо раздражителей, особенно часто это происходит во сне, из-за чего он может легко проснуться.
 У всех детей этот рефлекс выражен в различной степени. Если малыш вздрагивает часто и сильно, то для сна его рекомендуют легонько припеленать, в частности, чтобы ребенок сам не будил себя руками. Это легкое пеленание, не нарушающее физиологического тонуса: нет необходимости вытягивать ручки вдоль тела и выпрямлять ножки, задача родителей – создать малышу ощущение «маминого живота», в котором ему было спокойно и комфортно. Для этого можно использовать и обычные пеленки, и трикотажные, и пеленки на молнии или специальные спальники. Сон в коконе тоже способствует тому, что малыш чувствует себя защищенным, потому что находится в ограниченном пространстве, и от этого ему спится лучше и спокойнее.

Мария Бутенец и Костя Галан, родители Марка

В нашей новой квартире идет ремонт, и у Маркуши скоро будет своя комната. Там он будет тихо и спокойно спать в своем «мраморном» коконе, который идеально подходит под интерьер нашей новой квартиры. Честно скажу, мы с мужем кайфуем от того, что мы родители. И показываем всем нашим друзьям, – а ни у кого из них пока нет детей, – что родителями быть круто и легко!

Секреты крепкого детского сна, оказывается, не такие уж и сложные. Это специальные ритуалы перед укладыванием: ванна, массаж, кормление и обилие свежего воздуха в комнате, где спит ребенок. Ну и конечно, комфортное, уютное и безопасное место для сна ребенка. Матрас-кокон Sleepyhead идеально соответствует этим требованиям и позволит ребенку чувствовать себя комфортно во время сна, где бы он ни уснул.

Подписывайтесь на нас в Facebook

Написать комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.

1 комментарий

сначала новые
по рейтингу сначала новые по хронологии
1
Richardrobert

As a child, we all have the dependancy of going to sleep in time. However we forget about it to be huge. In keeping with the Australian Slip fitness foundation, our body has its own watch and hormones that manipulate our sleep and awaken. It works exceptional while our sleep routine is everyday. Write my Essay UK

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: